Ich wollte dich nur vergewissern, lieber Held, kümmerten sich um sich selbst, und wusste, welche Ressourcen für die psychische Gesundheit anderen in Gefahr gegeben werden sollten. WENN SIE KEINEN THERAPEUTEN HABEN UND EINEN BRAUCHEN, KONTAKTIEREN SIE IHRE LOKALE GESUNDHEITSABTEILUNG ODER NUTZEN SIE MEINEN LINK:
— Telefonnummer für Selbstmord-Helpline US: 1-800-273-8255
— Krisentextzeile: Text HOME to 741741 in uns; Text 686868 in Kanada
— Internationale Selbstmordzahlen
— THERAPIE FINDEN. Wenn Sie keinen guten Therapeuten haben, Ich schließe mich an Besser helfen die Sie für die Online-Therapie bei a nutzen können 10 Prozent Rabatt, was auch hilft, die Superhelden-Projekte hier auf der Seite zu unterstützen. Wenn Sie sich Better Help nicht leisten können, Open Path Collective hilft Menschen mit niedrigem Einkommen, sich mit einer Therapie zu verbinden, und Ihr örtliches Gesundheitsamt kann Ihnen helfen, wenn Sie völlig unversichert sind.
— Das Logotherapie-Buch von Victor Frankl hat mir geholfen, einen Sinn in meiner Depression zu finden
— Dieses DBT-Arbeitsbuch von Matthew McKay hat mir geholfen, starke selbstmörderische Gefühle zu überleben
Ich hoffe wirklich, dass diese Ressourcen helfen; Sie sind evidenzbasiert und haben mir geholfen. Wenn sie nicht helfen, Geh und finde welche, die das tun. Ihr Leben zählt. Ich bin nicht dein Therapeut; Ich bin ein Leidensgenosse auf diesem Weg, und ich sage dir, es kann besser werden. Wenn Sie gerade in Gefahr sind, Bitte wenden Sie sich an die örtlichen Behörden, um Sie vor sich selbst zu schützen. Wenn Sie die oben genannten Ressourcen nicht verwenden können, Bitte erwägen Sie, die gesamte Depressions-Playlist durchzugehen Real Doctor Adventures ASMR und Durcharbeiten der Handouts in den Beschreibungen. Sie werden am besten mit einem Therapeuten verwendet, Kaplan, Pastor, weise alte Dame–jemand, der helfen kann, verletzende oder traurige Denkmuster zu erkennen–sie können aber auch alleine verwendet werden. Konzentrieren Sie sich auf die Frage, wie Sie in Ihrem Leiden einen SINN finden. Wofür bist du bereit zu leiden?
Vergessen Sie nicht, sich auf meine kostenlose wöchentliche Self-Care-Liste zu setzen, auf der wir gemeinsam evidenzbasierte Entspannung studieren.
***Ich bin nicht dein Therapeut. Wenn Sie Ihren eigenen Therapeuten brauchen, Bitte gehen Sie zu Ihrem Hausarzt und bitten Sie ihn, Sie zu überweisen. Fragen Sie nach jemandem, der sich mit CBT / DBT auskennt. Alternative, Es gibt Therapeuten, mit denen Sie günstig online sprechen können. (betterhelp.com/doctorjen) Während ich ein echter Arzt bin, Ich bin nicht DEIN Arzt; Nichts, was ich hier sage, ist offizieller medizinischer Rat, Diagnose, oder Krankheitsbehandlung, weil ich nicht physisch untersucht oder mit DIR gesprochen habe. Sie haben die Macht, mich zu überprüfen. Meine medizinische Lizenz ist unter den medizinischen Gremien des Bundesstaates Virginia unter öffentlich durchsuchbar 0101265916.
(Alle Produktlinks sind keine Sponsoren, aber einige sind verbundene Unternehmen, Das bedeutet, dass das Klicken auf sie meine neuen Kreationen und neuen Wohltätigkeitsprojekte unterstützt! Sie können sich mir auch unter patreon.com/becominghero für coole Belohnungen anschließen)
Die besten Wünsche, junger Held. Wenn Sie in Kontakt bleiben möchten, und lassen Sie sich inspirieren, wie Ihre echte Superheldenreise aussehen würde, schließe mich hier an.
