Solo quería asegurarme de que, querido héroe, te estabas cuidando, y sabía qué recursos de salud mental dar a otras personas en peligro. SI NO TIENE UN TERAPEUTA Y NECESITA UNO, PÓNGASE EN CONTACTO CON SU DEPARTAMENTO DE SALUD LOCAL O UTILICE MI ENLACE:
— Número de teléfono de la línea de ayuda para el suicidio de EE. UU.: 1-800-273-8255
— Línea de texto de crisis: Envía un mensaje de texto con HOME al 741741 en nosotros; Texto 686868 en Canadá
— Números de suicidios internacionales
— ENCONTRAR TERAPIA. Si no tienes un buen terapeuta, me afilio con mejor ayuda que puede utilizar para la terapia en línea en un 10 porcentaje de descuento, que también ayuda a apoyar los proyectos de superhéroes aquí en el sitio. Si no puede pagar Better Help, Open Path Collective ayuda a las personas de bajos ingresos a conectarse con la terapia, y su departamento de salud local puede ayudarlo si no tiene seguro.
— Libro de logoterapia de Victor Frankl me ayudó a encontrarle sentido a mi depresión
— Este libro de trabajo DBT por Matthew McKay me ayudó a sobrevivir fuertes emociones suicidas
Realmente espero que estos recursos ayuden; están basados en evidencia y me han ayudado. si no ayudan, ve a buscar algunos que lo hagan. tu vida importa. No soy tu terapeuta; Soy un compañero de sufrimiento a lo largo de este viaje, y te digo que puede mejorar. Si estás en peligro ahora mismo, diríjase a las autoridades locales para protegerlo de usted mismo. Si no puede utilizar los recursos anteriores, por favor considere revisar toda la lista de reproducción de depresión en Real Doctor aventuras ASMR y trabajando a través de los folletos en las descripciones. Se usan mejor con un terapeuta., capellán, pastor, sabia anciana–alguien que pueda ayudar a identificar patrones de pensamiento hirientes o tristes–pero también se pueden usar solos. Enfócate en la cuestión de encontrar SENTIDO en tu sufrimiento. ¿Por qué estás dispuesto a sufrir??
No olvide incluirse en mi lista semanal gratuita de autocuidado donde estudiamos juntos la relajación basada en la evidencia..
***No soy tu terapeuta. Si necesitas tu propio terapeuta, Vaya a su médico de atención primaria y pídale que lo derive. Pregunte por alguien capacitado en CBT / DBT. Alternativamente, hay terapeutas con los que puede hablar en línea a un precio asequible. (betterhelp.com/doctorjen) Mientras soy un doctor de verdad, No soy tu doctor; nada de lo que digo aquí es un consejo médico oficial, diagnóstico, o tratamiento de enfermedades, porque no te he examinado físicamente ni hablado contigo. Tienes el poder de verificarme. Mi licencia médica se puede buscar públicamente bajo las juntas médicas del estado de Virginia en 0101265916.
(Todos los enlaces de productos no son patrocinadores, pero algunos son afiliados, lo que significa que hacer clic en ellos apoya mis nuevas creaciones y nuevos proyectos de caridad! También puedes unirte a mí para obtener fantásticas recompensas en patreon.com/becominghero)
Los mejores deseos, joven héroe. Si desea permanecer en contacto, e inspírate sobre cómo se vería tu viaje de superhéroe en la vida real, únete a mí aquí.
