私はあなたを確認したかっただけです, 親愛なるヒーロー, 自分の世話をしていた, 危険にさらされている他の人に与えるメンタルヘルスのリソースを知っていました. セラピストがいなくて必要な場合, お近くの保健部門に連絡するか、私のリンクを使用してください:
— 自殺ヘルプライン米国の電話番号: 1-800-273-8255
— 危機のテキスト行: ホームにテキストメッセージ 741741 私たちで; テキスト 686868 カナダで
— 国際的な自殺者数
— 治療法を見つける. 優れたセラピストがいない場合, 私は提携しています より良いヘルプ でオンライン治療に使用できます 10 パーセント割引, これは、このサイトのスーパーヒーロープロジェクトのサポートにも役立ちます. ベター ヘルプを利用できない場合, Open Path Collective は、低所得者がセラピーにつながるのを支援します, 完全に保険に加入していない場合は、地元の保健局がお手伝いします.
— ヴィクトール・フランクルのロゴセラピー本 うつ病の意味を見つけるのに役立ちました
— マシューマッケイによるこのDBTワークブック 強い自殺念慮を乗り切るのを助けてくれた
これらのリソースがお役に立てば幸いです; 彼らは証拠に基づいており、私を助けてくれました. 彼らが助けにならなければ, するものを見つけに行きます. あなたの人生は重要です. 私はあなたのセラピストではありません; 私はこの旅に沿って苦しんでいる仲間です, そして私はそれが良くなることができるとあなたに言っています. あなたが今危険にさらされているなら, あなた自身からあなたを守るために地方自治体に行ってください. 上記のリソースを使用できない場合, うつ病のプレイリスト全体を確認することを検討してください Real Doctor Adventures ASMR 説明の配布物を処理します. 彼らはセラピストと一緒に使用するのが最適です, 牧師, 牧師, 賢い老婦人–有害または悲しい思考パターンを特定するのを助けることができる人–しかし、それらは単独で使用することもできます. あなたの苦しみの中で意味を見つけるという質問に焦点を合わせてください. あなたは何のために苦しむ気がありますか?
エビデンスに基づくリラクゼーションを一緒に研究する無料の毎週のセルフケアリストに参加することを忘れないでください.
***私はあなたのセラピストではありません. あなたがあなた自身のセラピストを必要とするならば, かかりつけ医のところに行き、あなたを紹介するように頼んでください. CBT / DBTの熟練者を求める. あるいは, あなたが手頃な価格でオンラインで話すことができるセラピストがいます. (betterhelp.com/doctorjen) 私は本当の医者ですが, 私はあなたの医者ではありません; 私がここで言うことは公式の医学的アドバイスではありません, 診断, または病気の治療, 私はあなたと物理的に調べたり話したりしていないからです. あなたには私を事実確認する力があります. 私の医師免許は、バージニア州の医療委員会の下で公的に検索可能です。 0101265916.
(すべての製品リンクはスポンサーではありません, しかし、いくつかはアフィリエイトです, つまり、それらをクリックすると、私の新しい作品や新しいチャリティープロジェクトがサポートされます! また、patreon.com / becomingheroでクールな報酬を受け取るために私に参加することもできます)
ご多幸を祈る, 若いヒーロー. 連絡を取り合いたい場合, 実際のスーパーヒーローの旅がどのように見えるかについてのインスピレーションを得る, ここに参加してください.
